Viene ola de calor

Ante la segunda ola de calor, tome en cuenta estas recomendaciones: ¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor? Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo). Las personas que tomen alguna medicación habitualmente y las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas. Ante las elevadas temperaturas es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones. • Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde). • Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. • Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. • Reduzca la actividad física. • Descanse con frecuencia a la sombra. • Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. las habitaciones más frescas. • Cuando esté en la casa, durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar. • Mantenga los alimentos en el refrigerador y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación. Permanezca en espacios ventilados o acondicionados. • Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.